，是怎样走个实在故事给你答案那些从前下跌低谷的人出来的3

摘要  ：假如你正在阅历人生的前下低谷，压抑伤心，跌低的个答案苍茫无措  ，人样心中还在困惑
，走出心思学是实故事不是能够给你改动 、让你生长？前下今日 ，小壹和你共享三个在心思学中找到出口的跌低的个答案故事 ，期望你能从中找到答案。人样

假如你正在阅历人生的走出低谷，压抑伤心，实故事苍茫无措，前下心中还在困惑，跌低的个答案心思学是人样不是能够给你改动、让你生长 。走出

今日，实故事小壹和你共享三个在心思学中找到出口的故事
，期望你能从中找到答案。

01。

乔任梁逝世那段时刻，我才开端审视自己，是否有心思咨询的需求。

我惧怕他人的目光，不能承受这样的自己，从前跟家人坦露过，但即使是最接近的家人 ，也不能了解我
，我更不奢求取得他人的了解了 。

我每次压抑到极点的时分，实在没办法了 ，就会下载壹点灵 。尽管我下载了，却从来没实在联络沟通过 。

没办法对一个未曾谋面的人交给信赖，终究就仅仅以文字的办法和几位教师宣泄心情。我非常感激的便是
，总有一些人能在我失望的时分给我一丝温暖，哪怕仅仅一点点  。 。

过了一段时刻，我心情稳定下来，觉得自己没什么问题了
，又会把它卸载掉。

如此重复了很屡次。

直到今年年初 ，我实在承受不住了
，如同这么多年来一切的压抑 ，如翻天覆地相同
、汹涌不止
。最厉害的时分，我想去跳井，失望之至。

这个时分的自己
，经过长期以来的自我磨合，对心思咨询现已没有什么偏见了。我挑选了一位咨询师在电话上聊 ，这也是我迈出的第一步。

再后来，我妈说一个亲戚家的哥哥有知道的人，做类似心思咨询这一块的 ，让我去聊聊。现在，我一向定时和他沟通，也测验经过多方面的学习做出改动 。

我后来就没有再卸载壹点灵了 。我把这个看作是对自己实在的接收 ，保存它也不再意味着“我有问题”，而是有那么一些人，在我需求的时分，就会在那里。

02。

生完孩子后，我和我妈妈不可避免地要日子在一同 ，对立就爆发了 。

我妈妈是个操控欲比较强的人，在她看来
，我做什么事都是欠好的，不对的
，我也没有得到过她的必定和夸奖
。在我有了自己的孩子后，她也自始自终地让我按她的办法去做。

我不想再被她掌控  ，可有的时分又不狠心违反她，除了我从小就很怕她以外  ，也忧虑她会苦楚——每次我企图抵挡
，她的反响都特别剧烈，说我“不孝”
，“总伤她的心”，用诸如此类的话来捆绑我 。

我很苦楚 ，怕这样下去会产后郁闷 ，就约了一位心思咨询师谈 ，到现在现已两年了。

逐渐的，我不再惧怕跟她争持，而是会很明确地告诉她：

“我现已长大成了 ，有了自己的家庭和孩子，有自己的判别和主意”；纷歧定我是对的，可是我一定要依照我自己的办法去做，但这样做不代表我不孝顺，也不代表我不爱她。

最显着的改动便是，当我开端用不相同的处理办法，咱们的对立就减少了
，争持的次数、频率、严峻程度都大大的减少了。好像我的改动 ，也带动了我的妈妈有一些改动。

咨询不是帮我处理一切问题
，而是提高了我处理问题的才干。，让我英勇面临实在的自己，知道自己的需求、愿望、心情、惊骇等这些方面的东西。

而另一方面 ，在生长的进程中，我乃至一度进入到“更多问题”的状况 。

在我和妈妈还没有彻底宽和之前，又发现了日子中的其他问题，一些本来的我从没意识到的问题——我与老公之间的“权利抢夺”
。

这个问题的处理 ，要么便是我退让，我中止生长
，去等候他；要么便是我拉着他一同生长；要么便是我抛弃他，我去寻觅另一个日子。

可是，这件事不是像买白菜卖马铃薯那么简略
， 也不是我和我妈妈的问题上那么简略。我需求一个进程，一个挑选 ，这个问题不是说垂手可得就能处理掉的。

03 

曾经我觉得 ，有什么问题 ，找朋友聊一聊就好了
。只需有朋友的支撑，这个工作就会曩昔的，并且会很快的曩昔。

但是 ，在生了宝宝今后 ，我发现不是这样
，有许多心情上一向让我很伤心的当地
。比方我会觉得，为什么他人带几个孩子都很轻松，我带一个孩子就那么累呢 。

后来 ，我就参与了一位心思咨询师开设的课程，主题是亲密关系之旅。我学下来觉得特别合适自己，有种能够把理论拽到地上来的感觉。

咱们这些参与课程的同学
，还组成了一个生长性的小团体，每个月会在教师的带领下，进行一次学习沟通共享 ，相互帮助，相互治好。

在这个进程中，我逐渐发现，本来困扰我的问题，不仅仅困扰我一个人
，而是困扰了这个年龄段的每一个人
。就像不同年龄段的小朋友
，青春期的少年
，他们会遇到类似的心思问题。而不同阶段的成人
，其实也存在一模相同的问题 。

一起让我幸亏的是，我遇到了一位非常好的教师
，他给我最大的力气便是实在—— 。以不损伤他人为条件，去实在地表达自己的主意。

现在我和他人有对立的时分，就会用不同的处理办法，比方。“标明心情”。 。我会说，现在我感到很气愤 ，很伤心 。但我不会把这些心情“举动”出来，也就不会去做人身攻击 。

课程完毕后，我也一向跟着教师学习心思学，至今现已三年了。现在我觉得心思问题就像伤风相同，其实每个人都会有
，这个引导的进程会比较重要。

现在，假如我再遇到一些困扰我的问题，或者是心情上需求引导的当地，我就会安排一个有主题的集体小活动，然后自己规划流程 。比方说，这件事平常最困扰你的点是什么，举一个案例，咱们会相互共享  ，自己是怎样做的。咱们沟通的纷歧定是怎样处理这件事，而是尽力去淡化它作为问题的存在 。

由于有的时分，咱们便是把一件事看成是问题，又无法处理，才会一向被困在自己的心情里。

04。

就像故事中的人物阅历 ，当咱们堕入人生低谷时 ，能够挑选和心思咨询师聊聊。

鉴于他们受过专业的练习
，重视的方面也会更多，例如思想办法 、中心信仰
、防御机制等，有一些乃至咱们自己都不曾觉察到  。也因而
，他们更可能从表层问题中敏锐地发现潜在原因 。

倾听、重视 、了解……这些都是咨询师会倾力供给的。关于他们来说，来访者的福祉是排在第一位的 。

而关于咱们来说，排在第一位的应当是“爱自己”。

由于，只要重视本身心思健康 、爱自己 ，才干更好地爱这个国际啊
。

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